為母則強之哺餵母乳(下篇)

繼為母則強之哺餵母乳上、中篇後，如果媽咪們已成功哺餵母乳了，那就大大恭喜夫人啦^^接下來這篇文章就是餵母奶成功的人，會關心的議題啦!

餵母奶的媽媽可以減重嗎?

雜誌「媽咪寶貝」月刊刊內文曾經提到，餵母奶的媽咪每天約可消耗五百至七百卡路里，且研究指出，若以純母奶方式餵食寶寶，且長期哺餵4~6個月，對於媽咪產後的減重有明顯效果。國健局也表示如果哺乳媽咪遵守〝餓了才吃〞的原則，多數媽咪是會逐漸減輕體重的。值得注意的是為了維持奶水的量充足，減重速度不宜過快，原則上每個月減輕的體重不要超過2公斤，比較不會影響到母奶的分泌喔。另外，由於媽咪尚在哺餵母奶的階段，減重的方法可採飲食控制配合運動，勿過度節食或服用減肥藥物。

餵母奶期間，媽媽可以染燙頭髮嗎?

其實餵母奶期間還是可以染燙髮的喔，但應該注意慎選染燙產品的成分，天然ㄟ尚好^^ 另外，在洗頭時，避免抓傷頭皮，也盡可能不讓染燙藥劑接觸頭皮，均可減少皮膚對藥劑的吸收。

餵母奶月經會比較晚來嗎?

根據我的產檢醫院衛教師說法是傾向餵母奶的話，月經會比較晚來，但她也有明言還是存在個體差異性的，有些人就是會晚幾個月，可有些媽媽卻是很快就恢復月經週期啦!這種說法對於身為醫療人員的我，早已司空見慣啦，因為醫學本無絕對，任何事情絕對都存在不同的機率 ^0^ 在國健局的網頁資料也是如此，差異性很大的，但其提到一個值得注意的訊息就是在餵母奶長達一段時間後，因為體內賀爾蒙的關係，所以可能會出現月經週期不規律的情形喔!而我個人是覺得媽媽可能會關心月經來得早晚，乃因其與懷孕息息相關吧!如果不想太早懷下一胎的媽媽，切記在月經來之前就要做好避孕措施喔!

要如何避孕呢?

上述提到如果媽媽產後不想太早懷有下一胎，一定要在月經來之前就慎選並且做好避孕措施喔!常見的避孕方式有很多種，包括子宮避孕器、輸精管結紮手術、口服避孕藥、保險套。媽媽可選擇適合自己情況的方式避孕，但要注意的是像輸精管結紮手術一旦施行之後，日後幾乎就不可能再有懷孕的可能性囉!所以與您的婦產科醫師討論，並考量適合自己的避孕方式是相當重要的喔。至於正在哺餵母奶的媽媽，口服避孕藥也是不建議的，畢竟哺餵母奶期間，媽媽若要服用任何藥物，最好都跟專業的醫師討論過，以免造成對寶寶不必要的影響或傷害。

綜合為母則強之哺餵母乳上、中、下三篇的內容，資訊來源大多為國健局所提供的資料。由於本人有強烈的企圖心想成為正港的乳牛媽媽 ^^，所以總是想盡辦法多蒐集點有關餵母奶的相關資訊，想說把這些資訊整理並且書寫下來，來日除了讓自己一目瞭然外，也可以跟有志一同的媽媽一起分享囉 ^0^ 希望所書寫的內容對需要這些資訊的媽媽們能有所助益囉，大家一起gambatte喲 ^^

更多母乳哺餵的文章請參考 Terrian的母乳哺育經驗談