最近阿德和老婆在晚上討論有關於買房子的資訊，十點多原本這個時候大概都是準備就寢的時候，突然兩個人都覺得肚子餓，於是心血來潮，決定煮泡麵來犒賞自己。當晚舒舒服服的吹者冷氣，吃著重口味維力炸醬麵。吃完的那一瞬間，兩個人異口同聲說出，原來這就是平凡的幸福。突然讓我想起，以前閱讀過的書籍 – 更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課這本書。

圖片來源:博客來

更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課 簡介

不論經濟是上是下，不論處在人生甚麼階段，快樂，都不再遙不可及。哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈，用幸福旋風溫暖全球！作者班夏哈在哈佛大學所開設的「正向心理學」課程，從原本只有6人選修，三年後選修人數多達855人，成為哈佛選修人數最多的一門課。他的「正向心理學」與「領導心理學」課程，也超越哈佛的王牌經濟學課，獲選為哈佛最受歡迎課程！頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等，也請班夏哈為中高階經理人上快樂學！這門課至今每學期選修人數超過1400人，是哈佛學生總數的1/4，數以千計的哈佛學生證實，只要用對方法，不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者，還是只在乎眼前的享樂主義者，都可以透過本書的引導，一步步提升自己的快樂指數。…More at 更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課

 

更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課  作者簡介

塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）

哈佛大學哲學與心理學博士。他在哈佛開設的「正向心理學」與「領導心理學」的課程分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數的25%。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。班夏哈的教學及思想引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓環球報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。More at 更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課

更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課重點整理

• 懂得享受追求重要目標的過程，才能長期保持快樂。
• 快樂的定義: 大體上能從生活中體會到樂趣與意義的一種感受。
• 名利是快樂的附屬品
• 所得高於平均水準的人雖然相當滿意自己的生活，卻不見得比別人更能快樂的享受當下。
• 設定目標才是擁有快樂生活不可或缺的條件，
• 目標應該扮演的角色是:讓人毫無牽掛的享受當下。
• 要持續擁有快樂就需要改騙我對個人目標的期許，目標是手段，不是目的。
• 提升快樂程度的其中一個方法 : 減少該做的事情，增加想做的事情。
• 為自己找樂趣。
• 要提升快樂的程度，除了簡化生活別無他法。

結論

 阿德在2011年10離開工作崗位之後，開始從事網站經營的工作至今已經快兩年的時間。重新復習這本書籍之後，才發現書籍裡面中的很多觀念真的可以讓你更快樂。就像阿德一樣，花了三十年的時間，才知道自己想做的事情是什麼。每天起床都充滿的熱忱，去做我喜歡的事情。雖然達到尚未名利雙收的程度，但是跟以前汲汲營營來比，我發現我真的比以前快樂許多。如果發現你現在比以前快不快樂的話，阿德建議可以找這本書籍來看看，或許裡面的某一句話能夠影響到你，讓你更快樂。

參考資料

幸福是什麼？「幸福＝快樂＋有意義」