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寶寶週記(三十八):如何訓練寶寶睡過夜

Submitted by on 2014 年 07 月 31 日 – 19:46:25

寶寶睡過夜定義

根據阿德雷得閱讀過許多寶寶相關的書籍與雜誌,以及查詢網路上的一些文章。大家對於寶寶睡過夜的定義其實沒有不明確。有些書籍提到寶寶只要能夠在晚間連續睡上五個小時,就符合睡過夜的定義。但這並非是所有專業人士的看法,另外有些書籍則是定義六個小時,甚至有些則是定義七個小時。所以大家的定義都不一致,但重點應該不是定義的問題,而是怎麼樣讓寶寶可以像大人一樣,一覺到天亮。如此一來,再也不會睡眠被打斷。

寶寶最近動態

寶寶最近動態

 

 

熊熊雷德的目前生活作息

寶寶睡過夜這個問題其實也困擾我們許久,目前看過最早可以睡過夜的寶寶,大概是一個月大。最晚可以睡過夜的寶寶,甚至有超過一歲以上。而我們的寶寶-熊熊雷德,也大概是在九個月大的時候,才開始逐漸可以睡過夜(我們的定義是五個小時)。一開始,我們也是參考書籍上的作法,在兩個月大的時候,訓練他自己睡覺。

但是因為他是母奶寶寶(但睡前還是餵配方奶),很快就肚子餓。每次都會哭到聲嘶力竭,哭到隔壁鄰居都有聽到。再加上老婆在醫院工作,看過很多寶寶因為哭太久而疝氣的例子,而且新聞也有報導,有時候哭太久甚至會損腦(蘋果報導:國外研究 放任寶寶哭太久恐損腦),我們真的不忍心每天看到他哭哭。好不容易到三十幾歲才有一個小孩,只好忍痛犧牲我們的睡眠時間,放棄訓練小孩睡過夜。

 

等到寶寶六個月開始吃副食品的時候,我們發現寶寶的睡眠品質已經慢慢的有改善。從原本兩個小時起來一次,慢慢變成三個小時起來一次。感覺我們的寶寶睡眠,好像跟配方奶的多寡有關係,如果喝120cc的話,大概可以睡到三到四個小時。150cc的話,大概可以睡四到五個小時。直到九個月大,終於可以開始睡過夜。雖然不是每天都能這樣,但是我們夫妻倆已經覺的很滿足了。也把我們幫他安排的生活作息給大家參考,以下是大概的時間。

  • 7: 30 PM 睡覺
  • 10:30 PM 喝配方奶
  • 03:30 AM 有時候呻吟一下,不去理他,如果起來,再給他拍拍睡覺。如果哭了,則是提供配方奶。
  • 06:30 AM 起床

 

如何訓練寶寶睡過夜

其實後來我們並沒有特別去訓練寶寶睡過夜,只是採用一些簡單的原則,如下:

  1. 下午的時候,盡量讓寶寶運動,午睡時間不要超過兩個小時。下午四點之後,就不讓他睡覺。
  2. 晚上睡前那一餐,盡量讓寶寶吃飽。我們是先讓寶寶早睡,然後趁他睡著的時候來做事情。等到我們要睡的時候,再給他喝一次奶奶。
  3. 晚上寶寶在哼的時候,不要立刻馬上把吵醒。直到哭得時候,才抱起來拍拍或者喝奶奶。

 

結論

雖然寶寶越早可以自己睡過夜是一件好事,但是每個寶寶都是不同的個體,並不是每個寶寶都能被訓練到自己睡著。因為身旁有朋友就是因為訓練寶寶睡覺,結果哭太久造成疝氣,到現在他還很後悔。所以如果真的沒有辦法成功地訓練寶寶睡過夜,也不要勉強。時間到了,他自然而然就可以睡過夜。

 

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阿德本名陳義德,年輕時曾到日本、中國、新加坡、澳洲、紐西蘭、菲律賓..等等國家的城市吸取養分,曾在澳洲的阿德雷德市(Adelaide)短暫停留,非常喜歡那個悠閒愜意的城市,故用『阿德雷德』當成網路藝名。主要用來記錄一個平凡上班族透過『網路行銷』&『投資理財』來建立財務自由的奮鬥過程。

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